na czym w

[...] bialka jest niezmienna do 3g/kg czyli 275g (1100 kcal). Z pozostalej grupy kalorii bedziesz uzupelnial energie, tj. 2870 kcal w dzien treningowy i 2510 w nietreningowy. To czym manipulujesz to stosunek ww do tluszczy: w dzien treningowy dajesz ta sama ilosc ww co bialka wiec 275. Pozostale 1770 kcal dajesz w tluszcz co daje 196 g tluszczu. Wiec [...]

[...] meta tabletki. Rozpiętość dawek bardzo duża od 5mg do 50mg wiadomo większe dawke większe sidy Cykli na metanabolu - od 5mg do 40mg efektywność liniowa, sidy podobnie czym większa dawka lepszy efekt, ale też większe sidy. Samopoczucie na początku bardzo dobre , wyrzut dopaminy odczuwalny i wpływ na napęd psychoruchowy, dobry poprawia [...]

Po co zakladasz drugi temat? Czemu nie kontynuujesz poprzedniego watku? Zaczynasz zasmiecac dzial i ogolnie utrudniasz ocene. Nie lepiej zmiany prezentowac w jednym temacie? Ponadto tego nie rozumiem: prosze nie zasmiecac , z gory dziekuje Znaczy w ogole nic nie pisac? Ogolnie jest zakaz spamowania na forum, wiec nie wiem w czym problem?

jesli chodzi o ten rodzaj "aerobów" czyli obijanie worka to wykonuj je raczej w nietreningowe. dobrze byloby aby przypominalo to interwał Jeżeli mogę się wtrącić to można zrobić z tego formę interwałów, tak jak miałem na treningach Muay Thai. 30 sekund wytężonej pracy na worku, po czym 30 sekund truchtu wokół sali.

[...] z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania [...]

nie jestem na tyle kompetentna osoba zeby poprawiac plan na sile, poza tym jest tak jak napisal Michail... Co do tego czym rozni sie plan na sile od tego na mase to przede wszystkim: sila: -bardzo duze ciezary -dlugie przerwy na odpoczynek (nawet do 3-5 min) -mala liczba powtorzen w seriach (1-6) masa -duze ciezary (mniejsze niz na sile) -przerwy [...]

shamanix tu masz mój przykładowy (sprawdzony) trening http://www.sfd.pl/temat167643/strona6699/#eot czym poza tym trzaskaniem się objawia ta kontuzja barków? boli, nie boli? może Cię zaskocze ale powiem że jeśli chcesz uniknąć kontuzji barków powinienieś je trenować 2-3x w tygodniu a konkretnie dokładać 1 układ z 4-5 serii po 8-10 powt wznosów [...]

[...] 10 pow 15kg Skośna głową w dół: 5x80kg 4x85kg 3x90kg 2x95 1x100 Ściąganie linek na bramce: 5x30kg 4x35kg 3x40kg 2x45kg 1x50kg Przedramie: górą 3x12 dołem 3x10 Brzuch: 3 ćwiczenia 3x10 Co o tym sądzicie? przy czym ostatnie serie to zawsze mój max więc nie zawsze się uda wycisnąć, ale chodze na siłkę z kuzynem więc mam kogo ustawić za sobą :)

A w czym konkretnie jest słabszy jeżeli mogę wiedzieć? Nie trafia do mnie po prostu argumentacja na zasadzie BO TAK Pozdrawiam

Z dostepnoscia nie jest kiepsko skoro dalem zdjecia to gdzies to kupilem. Z berlin masz masz oczywiscie racje. Apteka w tym przypadku to nie ma sie nad czym zastanawiac ale ja akurat nie mam berlina wiec wzialem to. Bold jest ale jest mega drogi. Prawie 2 razy tyle co atomik wiec biore atomika bo widze po kolesiach ze dziala jak trzeba wiec nie [...]

wiesz w sumie to nie mam nawet czym zrobić tej fotki , ale może to coś pomoże wiesz zauważyłem że mam skłonności do odkładania tłuszczu zawsze byłem aktywny fizycznie wiesz bardzo dużo jeździłem na rowerze i tak dalej no nie. Nawet a6w już 1 raz skończyłem i po pewnym upływie czasu od nowa jadę, zawsze się starałem odżywiać w miarę możliwości [...]

[...] średnio mi to wchodziło, robiąc wiosłowanie jako pierwsze lub drugie ćwiczenie (po szerokim podciąganiu) miałem problem z tym że motyle potrzebowały dużego ciężaru, przy czym znowu szybko męczyły sie prostowniki, teraz robie wiosło w środku treningu jako 3 lub 4 ćwiczenie, motyle są już na tyle zmęczone że ciężar w przedziale 60-40kg czasem [...]

[...] albo anastrazol w jakiś sposób, albo coś innego co mi trudno określić. (Wszystkie wyniki przed cyklem były w normie. Po pierwszym badaniu teść ponad normę, estro 128 co czym zbiłem anastrazolem 0.5 co drugi dzień do estro 45, gdzie norma 11-43. Po ostatnim strzale spuchł sut i wszedł tamox 60mg. Teraz chcę zrobić prolaktynę. No i te [...]

[...] da rady opsiać, ktoś musi Ci pokazać. Nawet jak Ci opiszemy to skąd wiesz, czy robisz to dobrze? Proszę Cię, nie wal gołą ręka w dodatku z całej siły ( jescze nie wiadomo czym ten worek wypełniłeś),bo sobie możesz niechcący krzywdę zrobić. Spróbuj pójść do klubu na 1 trening.Zobaczysz, jak jest, czy Cię do tego ciągnie. Jeżeli poświęcasz czas [...]

Moje imię - jak na razie jogurtu nie mam czym zastąpić, może uda się kupić kozę, to będzie mleko :D Tam nigdzie nie ma zwykłych pompek :) Są tylko niezwykłe :D Tzn. pompki z nogami wyżej. Będę próbował wszelkich sposobów z tymi karnistrami. W jednym tygodniu zrobię tym sposobem, w drugim tym. I będę wszystko dostosowywał pod moje możliwości.

[...] czlowiek zbyt szybko nabiera masy. Moze sie to wiazac ze zmiana cisnienia itp. Trudno jednoznacnzie powiedziec, ale jakbym mial strzelac to wlasnie stawialbym na to. (przy czym wtedy nie nalezy oskarzac kretki o kolatanie a zbyt duzy przyrost masy). Co do odpornosci to nei badzcie tacy pewni. Osobiscie nie jestem w tej kwestii ani na TAK ani na [...]

twoje komenty wiem czym byly spowodowane Własnie widzę ile wiesz g**** wiesz I tyle samo obchodzi mnie Twoje zdanie na mój temat. Jak to się mówi - "widzisz drzazgę w oku swego brata, a nie dostrzegasz belki we własnym" - czy to dlatego wszystkie Twoje wypowiedzi w moją stronę opierają się na homoseksualnych oszczerstwach? Jak widzę [...]

Ja rozumiem, ale obecnie jestem w takiej sytuacji, że po prostu nie mam go gdzie wcisnąć... Jeszcze z miesiąc i wróce do regularnego ćwiczenia nóg. Ale wolałbym sie skupić na tym zastoju moim. Czy może ktoś powiedzieć czym to jest spowodowane, co zrobić żeby siła znów szła w górę? Zmieniony przez - mateuszek77 w dniu 2013-10-04 00:15:43

[...] na realia, te wszystkie s****ysyny nie beda sie ciebie pytaly czy chcesz sie bic, tylko podejda i zaczna cie nap*****lac. capoeira nie nauczy cie obrony przed tym, nie bedziesz potrafil dobrze uderzac rekami, z kopaniem bedzie tak jak z teakwondo o czym kiedys bylo na forum, bedziesz umial ladnie kopac, ale czy skutecznie? czy mocno? * tomat *

Rampa: http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/12/05/zrozumiec-czym-jest-rampa/ Push press to wyciskopodrzut. Poszukaj na YT jakiegoś filmiku, w którym dobrze widać jak się wykonuje to ćwiczenie Rampa w skrócie: Dzisiaj mam zrobić 80kg w siadach na serii. Mam 4 serie więc: 65kg,70kg,75kg,80kg Wyniki siłowe, które podałeś to maxy? Zmieniony przez - [...]